Сообщений в теме: 14

[serkud77]

Снами с графиками и целями "переболел" в первые полгода торговли. Потом "отпустило" .
Через год торговли реально стал "чувствовать" спину. Нет, не болела, но как-то неуютно было. И глаза конечно. Устают, "сохнут".

Спину начал лечить походом в бассейн 1 раз в неделю. И игрой в пинг-понг (играю достаточно хорошо, да и есть с кем). В течении месяца всё встало на свои места. Так что рекомендую (пинг-понг), сильная нагрузка на ВСЕ мышцы и в тоже время без сильной нагрузки на сердце-дыхалку. Это кому за 40-45.
С глазами - стараюсь более 10-15 мин. не пялиться в экран. Отвлекаться в окно, ещё куда-нибудь.
Кстати, кто-нибудь использует "очки для компа"? Поделитесь есть-ли толк.

[Sarychin]

Утром зарядка и дыхательные упражнения.Йога .Вечером прогулка на свежем воздухе.

[Отважный]

привет.
вес прибавляется?

нет. стабильно при росте 189 вес 85-86 кило.)))

[Streyter]

Всем рекомендую давление проверить... особенно тем кому уже за 40... А вообще - цигун помогает - чесное слово... Просто несколько дыхательных упражнений меня выручают...

Считаю, что для здоровья полезна любая аэробная тренировка (силовая на здоровье ИМХО не влияет - только красивый внешний вид и связанный с этим позитивный настрой).
Для стариков таковой является вообще любая физическая активность - прогулки пешком, например, также подойдет и всякая нетрадиционная фигня типа цигуна, ушу, йоги и проч. - главное, двигаться.
А для молодых нагрузка должна быть более интенсивной - тут лучше бега ничего не придумано, хотя подойдет и велосипед, и плавание, и всякие кардиотренажеры (хотя для себя считаю из них приемлемым только беговую дорожку).
Сам давно занимаюсь боксом - для меня это лучший вид аэробной нагрузки (эмоционально легко переносится - мне тяжело переносить однообразную нагрузку типа бега).

[Энжел]

)))))

Сообщение отредактировал Энжел: 17 октября 2010 - 13:36

[medicorta]

Всем добрый день. Прошу пройти мед.осмотр.

Вопрос первый сколько Вам лет. Второй были ли у Вас хронические заболевания до трейдинга. Если да то какие. Понимаю что все не раскажешь на общее обазрение возможно скинуть в личку medicorta@mail.ru. Вопрос три почувсвовали ли Вы ухудшение общего сосотояния за время трейдинга ( я понимаю что человеку с без мед.образования очень тяжело оценить степень тяжести и предлагаю такой вариант оценки 1 Стал болеть чаще. 2 Появились новые проблемы со здоровьем 3Нет проблем со здоровьем но чувствую себя плохо. 4 Я здоров

[medicorta]

Всем добрый день. Прошу пройти мед.осмотр.

[VITA_min]

я предпочитаю рыбалку. (5 минут ходьбы от дома) - это спокойствие и отдых.

[UncleV]

За годы поисков и эскпериментов определил для себя необходимый и, главное, достаточный комплекс тренировок.
Вместе с дорогой посещение фитнес-клуба занимает 2,5 часа. Комплекс такой (3-5 раз в неделю):

1. Кардиотренажер 35-50 мин. (в зависимости от времени и самочуствия)
2. Подкачка пресса и спины 20 мин.
3. Сауна - 3 захода
4. Между заходами - окунание в бассейн с холодной водой - итого 2 шт.

Теперь о проблемах. Из кардиотренажеров реально полезным считаю ТОЛЬКО элииптические тренажеры с ручками. Из них 90% тоже полное фуфло, даже
среди дорогих моделей. В моем клубе (Планета Фитнес) хороший эллипс только один. Он практически всегда занят, даже если в клубе почти никого нет.
Тренажеры для пресса и спины тоже приходится частенько подождать. Раньше был бассейн с холодной водой - суперофигительная вещь из области психо-
физической саморегуляции для тех, кто понимает. Так ведь зачем-то заменили на ведерочко с холодной водой, как будто оно чем-то принципиально
отличается от холодного душа.

А так, когда я выполнял в течении года этот комплекс, то ОЧЕНЬ серьезно поправил здоровье - восстановил сердечно-сосудистую систему, суставы рук и ног,
избавился от лишнего веса и вообще повысил качество жизни.

[Oko]

Раз такая тема есть отпишу - стал многа спать даже днем пол часика или час надо спать. раньше такого не было. это эмоциональная нагрузка по всей видимости.

привет.
вес прибавляется?

[reanimator]

Уже лет десять придерживаюсь такого режима: утром силовой тренажер + доска для пресса (на 40 минут 1 подход по всему комплексу упражнений), днем на 30 минут тихий час, вечером - велотренажер на 40 минут 150 Вт нагрузка (15 км). Выходные - прогулки, поездки, отдыхаю. Основные проблемы со зрением. Метеочувствительность появилась в последнее время.

[kost]

Всем привет! Когда то очень давно, когда дочка была меленькой в д.саде заставили всех родителей сделать коврики с нашитыми на них пробками от пластмассовых бытылок (доныжками к ткани), они массаж ножек делали ходили по нему , размер 40 на 40 см. Очень помогает, сейчас лежит у меня под рабочим столом. Ну а про душ , зарядку и здоровый образ жизни все занают , но часто хочется совсем противоположного. Всем желаю крепкого здоровья и хорошего настроения, в выходные побольше внимания уделять близким, особо срочникам (рабочий день у многих длинный).

[Отважный]

Раз такая тема есть отпишу - стал многа спать даже днем пол часика или час надо спать. раньше такого не было. это эмоциональная нагрузка по всей видимости. я так бассейн раз в неделю и коньки счас тока похоладает. пить кста завязал до НГ, вот как то так.

[Энжел]

Возникновению этой ветки послужила дискуссия в пятничной ветке.
Форумчан интересовали не только и не столько болезни, сколько различные пути победы над недугами))
Думаю, правильное и разумное решение - открыть соответствующую ветку, где каждый может откровенно поговорить на эту темы и что главное, поделиться своими рецептами обретения здоровья!)
В добрый путь и будьте всегда Здоровы!
«Здоровье является позитивным фактором, позитивным состоянием. Болезнь – негативным. Здоровье является нашей природой, болезнь – вторжением против природы… Здоровье – это просто здоровье, чувство благополучия, ощущение, что всё в порядке, что всё идёт так, как надо, я счастлив, я не думаю, что положение дел могло бы быть лучше, чем то, которое имеется сейчас». (Ошо)
Искренне ваш Ангел))

Сообщение отредактировал Энжел: 15 октября 2010 - 22:13